L’invecchiamento è un processo fisiologico, ma non deve coincidere con perdita di autonomia o qualità della vita. L’attività fisica strutturata e supervisionata è uno degli strumenti più efficaci per prevenire il declino funzionale e migliorare la salute dell’anziano, anche in presenza di patologie croniche.
Perché è così importante muoversi dopo i 65 anni?
Dati recenti del Ministero della Salute evidenziano come l’attività fisica riduca fino al 30% il rischio di cadute, fratture e ricoveri negli over 65. Inoltre, contrasta la sarcopenia (perdita di massa muscolare), migliora la mobilità articolare, il tono dell’umore e le funzioni cognitive.
I percorsi di Elca Vitae per la terza età
A Elca Vitae, ogni anziano è accompagnato in un percorso personalizzato, calibrato sul suo stato di salute, livello di autonomia e obiettivi. I programmi sono pensati per:
- migliorare l’equilibrio e prevenire le cadute;
- rinforzare la muscolatura e aumentare la resistenza;
- mantenere una buona mobilità articolare;
- prevenire l’isolamento sociale e stimolare la partecipazione attiva.
Il tutto avviene in un ambiente sicuro, supervisionato da chinesiologi AMPA specializzati, in costante contatto con medici dello sport e fisioterapisti.
Cosa prevede un percorso tipo?
- Valutazione iniziale delle capacità motorie e dei parametri vitali
- Esercizi mirati di rinforzo muscolare, postura, equilibrio e coordinazione
- Attività adattate (anche in gruppo) che promuovono il movimento in modo sicuro e stimolante
- Monitoraggio continuo dei progressi, anche attraverso strumenti di telemonitoraggio
E se ci sono patologie croniche?
Non è un ostacolo, anzi: è proprio in questi casi che un programma su misura può fare la differenza. Che si tratti di artrosi, osteoporosi, diabete o patologie cardiovascolari, l’esercizio fisico adattato rappresenta una “terapia non farmacologica” scientificamente validata, capace di migliorare le condizioni cliniche generali.
Conclusione:
L’età avanzata non è un limite, ma un motivo in più per prendersi cura di sé in modo professionale e guidato.
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