Dal 6 all’8 novembre il weekend della Maratona di Ravenna Città d’Arte ha riempito la città di persone in movimento. Per noi di Elca Vitae sono stati tre giorni speciali, passati al nostro stand a parlare di salute, prevenzione e movimento su misura. 🧡
Le domande che abbiamo ascoltato di più
Allo stand si sono fermati runner prima e dopo la gara, accompagnatori, famiglie e tanti curiosi. Le domande più frequenti sono state le stesse che ascoltiamo ogni giorno in palestra:
- “Ho la pressione alta, il diabete o il mal di schiena: posso allenarmi?”
- “Non mi muovo da anni: da dove comincio?”
- “Che differenza c’è tra voi e una palestra normale?”
Le nostre risposte, in breve
- Sì, quasi sempre si può. Con una valutazione iniziale e in dialogo con il medico, l’esercizio fisico si adatta alla maggior parte delle condizioni di salute.
- Si comincia dal punto in cui sei. Il primo passo è un colloquio gratuito, poi una valutazione funzionale di forza, mobilità, equilibrio e resistenza.
- La differenza è la persona al centro. Chinesiologi AMPA, programmi su misura, piccoli gruppi, supervisione costante e il riconoscimento della Regione Emilia-Romagna come Palestra della Salute.
Il movimento è per tutti, con il percorso giusto
Correre una maratona è un traguardo straordinario. Ma lo è anche tornare a fare le scale senza fiatone, gestire meglio la glicemia, ridurre il mal di schiena, ritrovare equilibrio e sicurezza.
L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda agli adulti 150-300 minuti a settimana di attività aerobica moderata e almeno 2 giorni di rafforzamento muscolare, indicazioni valide anche per chi convive con patologie croniche come ipertensione e diabete di tipo 2 (fonte: OMS, Linee guida su attività fisica e comportamenti sedentari, 2020). Raggiungerli da soli non è semplice: per questo serve qualcuno che ti accompagni.
Grazie
All’organizzazione della Maratona, a chi è passato a trovarci e a tutto il nostro team, che ha portato in piazza un modo diverso di intendere la palestra. 👏
Il prossimo passo
Ci hai conosciuto allo stand o ci stai conoscendo adesso? Inizia dal colloquio gratuito.
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